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Manual de Atividades Físicas Para Prevenção de Doenças
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Descrição
A atividade física regular é o único fator comprovado cientificamente que concorre para um envelhecimento saudável. Neste livro, os autores fornecem informações e orientações de extrema importância para a prática de atividade física. A ideia principal subjacente às orientações é que a prática regular de atividade física durante meses e anos produz, no longo prazo, benefícios para a saúde, os quais devem ser conquistados diariamente. Ao longo dos capítulos, os leitores irão descobrir os tipos deexercícios físicos existentes e as quantidades adequadas para estimular diferentes grupos musculares do corpo. A opção por um ou outro exercício físico deve ficar por conta do prazer que cada pessoa encontra em sua prática. Esta obra é um alerta paraque todos percebam que um comportamento mais ativo, desenvolvido de forma regular e adequada, pode ajudar a melhorar, e muito, a nossa saúde.Dados Técnicos
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