Anatomia e alongamentos essenciais-Guia completo com 100 exercícios para o corpo todo, livro de Seijas, Guillermo

Anatomia e alongamentos essenciais-Guia completo com 100 exercícios para o corpo todo

editora: MANOLE
assunto:
Sobrecargas físicas, más posturas adquiridas e a prática esportiva não supervisionada são alguns dos fatores que podem conduzir a desequilíbrios e compensações musculares, dores articulares e até mesmo lesões. A maioria dessas condições e o risco de sofrê-las, no entanto, podem ser facilmente evitados dedicando apenas alguns minutos por dia à prática do alongamento. Por meio de ilustrações coloridas e de alta qualidade, que revelam as estruturas anatômicas envolvidas em cada movimento e os principais músculos trabalhados, esta obra promove um aumento da consciência corporal e uma prática se... [Leia mais]

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Descrição
Sobrecargas físicas, más posturas adquiridas e a prática esportiva não supervisionada são alguns dos fatores que podem conduzir a desequilíbrios e compensações musculares, dores articulares e até mesmo lesões. A maioria dessas condições e o risco de sofrê-las, no entanto, podem ser facilmente evitados dedicando apenas alguns minutos por dia à prática do alongamento. Por meio de ilustrações coloridas e de alta qualidade, que revelam as estruturas anatômicas envolvidas em cada movimento e os principais músculos trabalhados, esta obra promove um aumento da consciência corporal e uma prática segura do treino de flexibilidade. Em um formato prático, Anatomia e alongamentos essenciais traz: Uma descrição completa dos principais métodos de treinamento da flexibilidade. Explicações detalhadas de como realizar cada um dos exercícios, com ênfase na técnica correta e nas precauções necessárias, aliadas a fotografias que demonstram a posição inicial e a execução de cada movimento. Estruturas anatômicas descritas de forma clara e pontual. Indicação dos grupos populacionais que podem ser mais beneficiados com a prática de cada exercício.

Dados Técnicos
Páginas: 152
Peso: 721g
ISBN: 9788520441534


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